姐妹们五家渠隔热条设备厂家家，是不是总以为脸发黄、当作冰凉、满身没劲？明明没熬夜，却黑眼圈重、掉头发多，姨妈量少还迟？

这不是单纯的累，是气透支了！中医常说“气不及百病生”，气就像躯壳的燃料，燃料不够，五藏六府皆要“歇工”。

许多东说念主补气只知说念吃红枣、花生，每天握把当食，后果呢？糖了、肚子胀了，气没补上来，反而添了新罪过！

今天就给大揭秘，红枣花生并非补气选，尤其是脾胃弱、糖的姐妹，吃多了反而伤身。医师提议，常吃这4说念常药膳，温和补气，越吃越年青！

说念：阿胶党参瘦肉汤（补气养，酡颜润）

【食材准备】

瘦肉200克、阿胶10克、党参15克、红枣3颗（去核）、生姜2片、盐极少五家渠隔热条设备厂家家

【详备作念法】

1. 瘦肉洗净切小块，冷水下锅，加姜片焯水去沫，捞出洗净；

2. 党参、红枣洗净，和瘦肉起放入砂锅，加足量净水；

3. 大火煮开转小火，慢炖40分钟；

4. 后放入阿胶，搅动至融解，加盐调味即可。

阿胶别早放，融解后关火，养分不流失，适气两虚、脸煞白的姐妹。

二说念：桂圆红枣鸡蛋粥（暖宫助眠，告别当作凉）

【食材准备】

大米50克、桂圆肉6颗、红枣3颗、鸡蛋1个、红糖极少

【详备作念法】

1. 大米淘洗干净，提前浸泡30分钟，容易煮烂；

2. 锅中加净水开，下大米煮15分钟；

3. 放入桂圆、红枣，不竭煮10分钟；

4. 鸡蛋散，淋入粥中搅成蛋花，加红糖调味即可。

：鸡蛋别煮老，蛋花嫩滑五家渠隔热条设备厂家家，睡前喝碗，暖身又助眠。

三说念：生姜黄酒鸡（驱寒暖身，补足元气）

【食材准备】

鸡肉半只、生姜1块、黄酒半碗、红枣2颗、盐极少

【详备作念法】

1. 鸡肉洗净切块，塑料挤出设备冷水焯水去沫，捞出沥干；

2. 生姜切片，锅中放极少油，下姜片炒香；

3. 放入鸡块翻炒至微黄五家渠隔热条设备厂家家，倒入黄酒，没过鸡块；

4. 加红枣，大火开转小火，焖煮20分钟，加盐调味。

：黄酒别放太多，微醺即可，适体寒、怕冷、姨妈痛的姐妹。

四说念：当归黄芪鸡脚煲（补充胶原，气双补）

【食材准备】

鸡脚6只、当归5克、黄芪10克、红枣3颗、枸杞极少、生姜2片

【详备作念法】

1. 鸡脚剪去指甲，冷水下锅，加姜片、料酒焯水，捞出洗净；

2. 当归、黄芪、红枣洗净，和鸡脚起放入砂锅；

3. 加足量净水，大火煮开转小火，慢炖1小时；

4. 后放枸杞，煮5分钟，加盐调味。

：鸡脚富含胶原卵白，搭配当归黄芪，补气还能养皮肤，越喝越紧致。

其实补气无须花大价格，也无须吃名贵补品，把这4说念常药膳作念起来，每周吃2-3次，对峙1个月，你会发现：酡颜润了、当作不凉了、就寝好了、精神头足了！

气足了，东说念主当然显年青，无须化妆也自带好气。别再盲目吃红枣花生了，选对法，温和津润，健康又养颜！

赶快储藏起来，作念给东说念主和我方吃，起养出好气、好情状！

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