气不及是失眠的根源，只须把气补足，能力从根源寝息，养出好状况。这6谈常津润菜锡林郭勒盟塑料管材生产线厂家，从硬菜到汤品、甜品，兼顾可口与养生，常吃补益气、安神助眠，悉数适。

、酸汤肥牛

酸辣开胃，补充质卵白，气亏虚致的失眠。

作念法

1. 金针菇洗净铺底，肥牛卷焯水去沫捞出。

2. 锅中放酸汤酱，加净水煮开，放入肥牛煮1分钟，撒葱花、小米辣、白芝麻，淋热油即可。

养生亮点

牛肉补铁养，酸辣口感开胃促消化，补足气，气不及激励的入睡难、易醒。

二、莲藕肉

荤素搭配，健脾养，脾胃软弱致的气不及。

作念法

1. 五花肉切块焯水，莲藕切滚刀块。

2. 炒糖后下五花肉炒至上，加生抽、老抽、料酒、葱姜，加水焖煮40分钟。

3. 放入莲藕再焖20分钟，大火收汁，撒葱花即可。

养生亮点

莲藕健脾开胃锡林郭勒盟塑料管材生产线厂家，五花肉补充气，软烂好经受，常吃面萎黄、失眠多梦。

三、黄芪党参四神汤

健脾养胃，补气养，安神助眠的经典养生汤。

作念法

1. 排骨焯水，黄芪、党参、莲子、茯苓、山药、枸杞洗净。

2. 悉数食材入砂锅，加足量净水，大火煮开转小火慢炖1.5小时，加盐调味。

养生亮点

黄芪党参补气，四神汤健脾，从根源补足气，气虚乏力、失眠忘记，和蔼不燥。

四、蜜汁叉肉

甜咸适口，补气、益脾胃，塑料管材生产线气亏虚。

作念法

1. 梅花肉用叉酱、生抽、料酒、蜂蜜腌制4小时以上。

2. 烤箱预热180℃，烤20分钟，翻面刷酱再烤15分钟，出炉撒芝麻、欧芹碎。

养生亮点

猪肉滋阴养，蜂蜜补中益气，甜而不腻，常吃气不及、寝息质地差。

五、酒酿圆子煮蛋

暖身补，安神助眠，女生备的暖心甜品。

作念法

1. 锅中加净水，放红枣、枸杞煮开，下小圆子煮至浮起。

2. 入鸡蛋煮成荷包蛋，加入酒酿，加小数红糖调味即可。

养生亮点

酒酿活养，红枣补气安神，圆子软糯暖胃，常吃经期不适、失眠多梦。

六、洋葱彩椒炒牛肉

低脂卵白，补气、安神，疲顿失眠。

作念法

1. 牛肉切薄片，用生抽、淀粉、油腌制10分钟；洋葱、彩椒切条。

2. 油热下牛肉大火快炒至变盛出，留底油炒香蔬菜，倒回牛肉，加黑胡椒、生抽调味。

养生亮点

牛肉补铁，洋葱安神，低脂卵白，气不及、慌乱失眠，减脂期也能吃。

气足则寝息好，这6谈菜从内而外补足气，安神助眠，作念法浅近，食材常，坚抓吃，气越来越好，寝息越来越香！

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