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其实，这种做法未正确。黑豆确实是好东西，但并不是所有人、所有吃法都适，更不能当成降血糖的主力方法。

一位五十多岁的叔叔，因为“腿发麻、头有点晕”来看我。他说：“医生，我是不是颈椎不好，近工作忙，坐久了。”但我敏锐地察觉，这些“常见的小不适”，可能并非只是颈椎问题，而是血管在悄悄报警。

马宗武，今年49岁，是一名网约车司机，常年在城市里穿梭载客。为了多接单，他习惯清晨五点起床，凌晨一两点才收车休息。白天饮食不规律，经常靠煎饼果子、麻辣烫充饥，晚上则喜欢喝点啤酒缓解疲劳。因为要久坐开车，马宗武时常觉得双腿发沉，腰部酸胀。几年前被查出轻度高血压后，他曾短暂服药几个月，但因为自觉没有明显不适，隔热条PA66生产设备就擅自停药。随着年龄增长、作息紊乱，他的身体状况也在悄然改变。

转机来得很朴素。营养师随口一句：“早蛋晚薯。”早晨把蛋白质补上，晚上把主食换成土豆。不是灵丹妙药，听着普通，但我当救命稻草抓住了。按这个过了三个月，节奏像这样：一周，上午不再到处找饼干糖果；二周，楼梯没那么凶；十二周，指针终于往回走。那天把秤挪到阳台，阳光打在数字上，心里咯噔一下：动了。

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不少肌瘤患者都有这样的体会，腹股沟处摸起来发硬，按压时还有痛感，这正是经络堵塞的信号。每天敲打腹股沟就像给经络做了一场大扫。具体方法很简单：

有的人还会买生发精华，瓶瓶罐罐摆在桌上，每次按说明撸到发根。其实果也没多大，头发掉得一样快，还变得油。精华味道怪，抹一次衣还会粘一层。钱交出去，头发却只剩下点点“毛茸茸”，能感觉到头顶一点点凉——“钱都花了，头皮还见光。”