您琢磨过没，每天刷短那十分钟，够干点啥？够您跟邻居大妈唠两句嗑，够您发呆神游到外太空。可您要是换个玩法，这十分钟，就能给您自个儿的身体请来一支“抗癌特种兵”！近，《国际癌症杂志》就整了个大新闻，说每天就十分钟的高强度运动，能让咱血液里头长出“抗癌因子”，癌细胞见了都得喊“爷爷”！

十分钟“小折腾”，血液里开起“抗癌工厂”

这事儿可不是我瞎掰。科学家找来一群有点重的朋友，让他们玩命蹬了十分钟自行车，跟追公交似的。结果一验血，好家伙！血液里头跟开了个“抗-癌-工-厂”似的，哗啦啦地冒出13种活蛋白。这些蛋白个个都是狠角，有的负责给DNA打补丁，修复损伤；有的直接给癌细胞“断粮”，让它没法分裂。说白了，运动完的血液，那简直是“癌细胞禁地”，泡里头的癌细胞聊城塑料管材设备厂家，日子过得那叫一个惨，增殖速度直接“刹车”！

大家好，关注一则美国新经济数据的消息。“小非农”爆冷！11月就业人数意外下降。

以往，公租房申请需要提供申请表、承诺书、身份证、户口薄、收入证明、房产证明、婚姻证明等材料，审核时间一般要69天以上。新方案实施后，申请公租房保障只需提供“一证、一表、一书”，也就是身份证、公租房申请表和家庭经济状况核对授权书即可，申请材料比以前至少减少50%。办理流程也进一步精简，申报审核时间控制在25天以内，压缩至原来的50%以下。同时，从4月30日起，江苏上线使用公租房管理信息系统，与民政部门申请救助家庭经济状况核对系统、省数据局（政务办）数字政府政务中台的互联互通和数据实时共享。自系统上线运行以来，全省公租房申请正在办理409件，正在公示165件，已办结296件。目前，全省公租房申请采用线下线上两种方式。线下办理可到各政务服务窗口直接申请保障，线上办理可登录江苏政务服务网“一件事”区，进入“公租房申请‘一件事’”全省统一受理界面，扫描二维码下载APP申请。

将洋葱切开放在房间里“吸附”流感病毒聊城塑料管材设备厂家，是无稽之谈。一是因为洋葱所含有机硫化物只能抑制细菌，不能抑制病毒。二是这些有机硫化物也不会吸收空气里的细菌。切开后变，则是常见的食品化学反应：酶促褐变，即植物细胞中的酚酶与酚类物质发生氧化反应，发生褐变——就像苹果切开后也会变一样。

镇江市在检查中发现，某小区架空层内停放了多辆电动自行车，不仅未进行防火分隔，也没有设置喷淋系统，不符消防安全要求。消防人员表示，架空层内停放电动自行车，须与公共门厅、楼梯间施行防火分隔，隔热条设备否则一旦失火易造成人员伤亡。

俄航空署说，客机共有412名乘客和13名机组成员，无人受伤。

别再说没时间聊城塑料管材设备厂家，“运动零食”随时随地开整

肯定有人要说了：“我忙得跟陀螺似的，哪有空运动？”打住！今儿给您推荐个新玩意儿，叫“运动零食”。顾名思义，就是碎片时间见缝插针地“动一下”，短到几十秒，长到十分钟，果立竿见影。您上下班赶地铁，那百米冲刺算不算？您回家不坐电梯，吭哧吭哧爬五楼算不算？这些都算！《柳叶刀》都盖章认证了，每天哪怕就折腾个三五分钟，死亡风险都能降三分之一。要是能坚持十分钟，那风险直接拦腰斩一半！这价比，比啥投资都划算！

七道“抗癌小菜”，您想吃哪道“开胃”？

光说不练假把式，给您上七道“运动小菜”聊城塑料管材设备厂家，原地就能开席，总有一款适您。

1. 开跳：把自己当成个弹簧，一张一，手脚并用。记得脚尖先落地，别把膝盖当鼓敲。

2. 高抬腿：想象自己是匹脱缰的野马，膝盖使劲往胸口撞，跑出六亲不认的步伐。

3. 俯卧撑：爷们儿直接标准版，把自己当成一根移动的杠杆。女士们可以从“跪姿”入门，先跟地面亲密接触，再慢慢顶起来。

4. 交叉跳蹲：左脚右脚一个慢动作，右脚左脚慢动作重播。手脚要协调，不然容易把自己绊倒，那可就成喜剧了。

5. 登山跑：双手撑地，当自己是壁虎，双腿在下面疯狂倒腾，核心收紧，感受腹部在燃烧。

6. 靠墙蹲：找个墙当靠山，假装自己是个无情的椅子。能蹲多久算多久，感受大腿的“酸爽”洗礼。

7. 平板支撑：把自己变成一块硬邦邦的板子，从头到脚一条直线。别撅屁股，别塌腰，挑战自己的限。

新手入门，别一上来就玩“王者”

这几道“菜”虽好聊城塑料管材设备厂家，但也不是谁都能一口闷。如果您平时是“久坐族”，体能堪比“脆皮”，或者心脏有点小脾气，千万别一上来就玩“王者模式”。先从“青铜”练起，比如快走十分钟，爬几层楼梯，或者做做扶墙提踵、腿部伸展。等身体适应了，再慢慢挑战“黄金”、“钻石”级别。安全一，咱抗癌，可不是“自残”。