近日，北京市朝阳区劲松街道城社区活动室内暖意融融，一场以“全民健康守护季，大众科普公益行”为主题的公益活动在此温情上演。本次活动由北京大众健康科普促进会主办，北京物联社区健康服务促进中心承办，劲松街道民生保障办公室协办，北京外企商务会展有限公司执行菏泽塑料挤出设备厂家，旨在将业、实用的健康知识与服务送到居民“家门口”，提升社区居民，尤其是中老年群体的健康素养与自我保健能力。

 

活动吸引了社区内众多居民积参与。来自北京按摩医院的贾医生先登台，带来一堂贴近生活的“中老年人冬季养生”题讲座。她结冬季气候特点与中老年常见健康问题，不仅讲解了“早卧晚起，待日光”的冬季起居原则，以及“温补清淡、多食当季”的饮食要点，还传授了简单易行的穴位按摩技巧，如揉按足三里、涌泉穴以增强免疫力，演示了颈肩部舒缓操。讲解过程中，贾大夫不时与台下互动，解答居民关于冬季泡脚、膏方进补等具体问题，现场气氛热烈。

 

紧随其后，辰星体育的资深教练寇教练以“科学运动，乐享健康”为主题，为中老年朋友带来实用锻炼指南。他结实例，详细分析了中老年人在日常锻炼中常见的误区，如避免晨练过早、热身不足、过度追求强度等，并强调了“循序渐进、量力而行、持之以恒”的原则。寇教练还现场带居民学习了几个适居家进行的低强度力量训练和柔韧练习动作，如坐姿抬腿、靠墙静蹲、太拳云手基础式等，确保大家既能活动筋骨，又能有避免运动损伤。

活动现场还设置了简易的健康咨询台，不少居民在讲座后围着两位老师继续请教。本次活动组织有序，内容“接地气、有干货”，赢得了居民的一致好评。城社区的张阿姨高兴地说：“老师讲得清楚，方法也简单，冬天知道该怎么正确保养和锻炼了，塑料挤出机希望社区经常办这样的活动！”

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“能以民兵身份参加阅兵，接受党和人民的检阅，是我的无上荣光。”刚入方队训练时，“正步踢到标准线”是万紫怡头疼的事，“虽然我从小练舞蹈，但在‘对整齐’的要求面前似乎没了用武之地。”

昨天下午3点半，陈春光就已经抵达办公点内。为保障参与活动的部队官兵、群众和工作人员安全集结，陈春光等华灯班的工作人员进场早、撤场晚，要在办公点坚守近30个小时。虽然办公点距离天安门城楼不足600米，但陈春光却不能走出办公点到现场观看。对此，陈春光表示，能参与到如此重大活动的保障中，让他感到十分自豪。“这次纪念活动的主场地，正是我们华灯班日常运维保障的辖区，所以这次活动也是对我们华灯班保障服务能力的检阅。此前三次夜间彩排和正式活动前的备场，路灯照明发挥着重要作用。”陈春光说，《新闻联播》在报道三次彩排活动时解说词里有一句“夜幕下的天安门广场灯光璀璨，军乐中的受阅部队威武雄壮”，这话语就是对华灯班照明服务工作大的鼓舞和鞭策。

抗日英雄吉鸿昌的故事非常震撼。在日寇侵略、民族危难之时，吉鸿昌毅然脱离旧军队，加入中国共产党。1934年他被捕入狱，后来被密令枪决。行刑前，吉鸿昌命令刽子手：给我搬一把椅子来，我为抗日而死，死也不能倒下。他坐在椅子上，行刑的人准备绕到他身后开枪，他厉声喝道，到我面前来，我为抗日而死，死得光明正大，不能背后挨枪。

图①：王爽参加2019年阅兵训练菏泽塑料挤出设备厂家。受访者供图

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